[自分用]朝の充実化

2022年1月頃から、アメフト(タッチ)に参画している。

課題点の発見や自分のパフォーマンスを向上をしたいと思い、

その一つの取り組みとして禁酒している。

本記事では目次のように飲酒/禁酒について振り返ってみた。

2週間、1か月と積み重ねていくことを意識しながら生活していきたい。

飲酒時のデメリット

まずは飲酒している時、その翌日にフォーカスしデメリットをリスト化してみた。

• 夜寝ても疲れが取れない(翌日も終日寝てしまう) ← この時点で48h損
• 飲んでいる間志向の停止・鈍化
• 筋肉の融解が発生している気がする←ジムやスポーツで鍛えた分が損

飲んでいるとき、本人は楽しいのだが…(;^^

客観視したときにどうなんだろうと。

以上のようにデメリットが多すぎることを再認識できた。

メリット

次に禁酒によって得られたメリットを以下に記載

• 体が軽い
• 運動が苦ではなくなる(2日酔いの状態の運動はキツイ)
• 早くなり1日をより充実化できる
• 余裕をもって行動できるため、焦らなくなった
• 予定の充実化

時間について再計算を実施

今更感満載だが、小学一年生に習ったことを復習。

1週間 = 168時間

48時間を失うということは

168-48 = 120時間

1週間を120時間で生活していることを意味している。

1か月で480時間

1年で5,760時間

5,760時間という時間の尊さは明記しなくともよいだろう。

結論/まとめ

48時間を捨ててもよいなら飲んでもよい。

朝の充実化は1日、1週間、1か月、1年、そして一生へとつながっていく。

おまけ

昔きんにくんがお酒、アルコールについて解説いただいた動画